contentcanvas.in

మీ శరీరాన్ని బలోపేతం చేయడానికి యోగా చాలా అవసరం. చేతులు, కాళ్లు, కండరాలు బలపడడానికి కొన్ని యోగాసనాలు చేయండి. జీవక్రియను పెంచడానికి, నిద్రను మెరుగుపరుచుకోవడానికి కొన్ని ఆసనాలున్నాయి. ఎముక సాంద్రతను పెంచడానికి, మెదడు పనితీరుకు కొన్ని ఆసనాలు ప్రయోజకారిగా ఉంటాయి. ఏ జిమ్ కి వెళ్లకుండా ఇంట్లోనే కూర్చొని ఈ ఆసనాలు ట్రై చేసి చూడండి. తాడాసనం : దీన్నే మౌంటేన్ ఫోజ్ అంటారు. ఇది అప్పుడే నేర్చుకునే వారికి సరైన భంగిమ. నిలబడి పైకి నిశ్చల

దెబ్బ తగిలినా.. జరగరానిది జరిగినా.. ఎక్కువ సంతోషం వచ్చినా కంటి నుంచి నీళ్లు జాలువారుతాయి. అయితే ఏడుపు అనేది ఆరోగ్యానికి మంచి చేస్తుందా? అంటే అవుననే అంటున్నారు పరిశోధకులు. ఏడుపు అనేది విచారం, ఆనందం, నిరాశతో సహా అనేక రకాల భావోద్వేగాలకు సహజమైన మానవ ప్రతిస్పందన. ఇది మనిషి బలహీనత, దుర్భలత్వానికి చిహ్నంగా పరిగణించబడుతున్నది. కానీ కష్టమైన భావోద్వేగాలు ఎదుర్కోవాలంటే ఏడుపు అనేది మంచి సాధనం. ఇది మానసిక, శారీరక ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది. ఒత్తిడి తగ్గేందుకు..ఆడవాళ్లతో పోలిస్తే