భార‌త‌దేశంలోకి ఇంట్లో అడుగు పెట్టే ముందే చెప్పులు, బూట్లు విప్ప‌డం అలవాటు. కానీ ఈ మ‌ధ్య‌కాలంలో ఇంట్లో కూడా చెప్పులు వేసుకొని తిరిగేస్తున్నారు. కానీ ఇంట్లో చెప్పులు లేకుండా న‌డువ‌డం చాలామంచిద‌ని నిపుణులు అంటున్నారు.
భారతదేశం వంటి ఆసియా దేశాలతో సహా అనేక సంస్కృతులలో ఇంట్లోకి ప్రవేశించే ముందు బూట్లు తొలగించి నడవడం ఒక సాధారణ విషయం. పాశ్చాత్య సంస్కృతిలో మాత్రమే ఇంట్లోకి బూట్ల‌తో రావ‌డం చూశాం. కానీ భార‌త‌దేశంలో కూడా కొంద‌రు ఇండ్ల‌లో చెప్పులు వేసుకొని తిరుగ‌డం ఎక్కువైంద‌నే చెప్పొచ్చు. అయితే.. మామూలు ఫ్లోర్‌, కార్పెట్స్‌, రగ్గులు ఉండే ఇళ్లలో కూడా చెప్పులు లేకుండా నడవడం వల్ల కొన్ని ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఉంటాయ‌ని మీకు తెలుసా?
అనుభవజ్ఞుడైన లైసెన్స్ పొందిన క్లినికల్ పాడియాట్రిస్ట్ (పాదం, చీలమండ, కాలు సంబంధిత నిర్మాణాల రుగ్మతల చికిత్స వైద్యుడు) డాక్టర్ రాబర్ట్ కోనెనెల్లో.. చెప్పులు లేకుండా నడవడం వల్ల పాదాలలో అంతర్గత కండరాల బలం పెరుగుతుందని, పాదాలలోని కండరాలను బలోపేతం చేస్తుందని, ఇవి మనం వయస్సు పెరిగే కొద్దీ బూట్లు ధరిస్తే బలహీనపడతాయని అంటున్నారు.
ఎందుకంటే..
మన పాదాలలోని కండరాలు మన మొత్తం చలనశీలతకు ముడిపడి ఉన్నాయని జోడించారు. కాబట్టి, వాటి క్షీణత మనం పెద్దయ్యాక కదలిక తగ్గడానికి దోహదం చేస్తుంది. చెప్పులు లేకుండా నడవడం వల్ల మీ పాదాలు బలపడటమే కాదు, ఇది మీ చర్మాన్ని శ్వాస తీసుకోవడానికి కూడా అనుమతిస్తుంది. ఇది తేమ పేరుకుపోవడాన్ని నిరోధించడంలో, అథ్లెట్స్ ఫుట్ వంటి ఫంగల్ ఇన్ఫెక్షన్ల ప్రమాదాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. చర్మం లేదా పాదాలకు సంబంధించిన పరిస్థితులు లేని వారికి, ఇది మీ వాతావరణంతో కనెక్ట్ అవ్వడానికి మైండ్‌ఫుల్‌నెస్‌ను ప్రోత్సహించడానికి సహజమైన మార్గం కావచ్చు.
నియంత్రణ కీలకం..
కొన్ని ప్రతికూలతలు కూడా ఉన్నాయి. చెప్పులు లేకుండా నడవడం వల్ల దుమ్ము, పదునైన వస్తువులు లేదా శుభ్రపరిచే రసాయనాలు వంటి చికాకులు లేదా నేలపై అలెర్జీ కారకాలు ఏర్పడవచ్చు. చర్మ పరిస్థితులతో పాటు, ఎక్కువసేపు నిలబడి ఉన్నప్పుడు పాదాల అలసట లేదా మీ కీళ్లకు హాని కలిగించే అవకాశాలు పెరిగే ప్రమాదం కూడా ఉంది. అందువల్ల వంట చేసేటప్పుడు, ఎక్కువసేపు నిలబడి ప‌నిచేసే వారు పాదాలకు మద్దతు ఇచ్చే చెప్పుల‌ను ధరించాలని డాక్టర్ కోనెనెల్లో సూచించారు.
గమనిక: ఈ వ్యాసం సమాచార ప్రయోజనాల కోసం మాత్రమే. వృత్తిపరమైన వైద్య సలహాకు ప్రత్యామ్నాయం కాదు. వైద్య పరిస్థితి గురించి ఏవైనా ప్రశ్నలు ఉంటే ఎల్లప్పుడూ మీ వైద్యుడి సలహా తీసుకోండి.