నాకు నిద్రపట్టడం లేదు. మధ్యలో లేస్తే నిద్రపోవడం కష్టంగా ఉంది. చాలామంది నోటి నుంచి ఈ మాటలు వింటాం. మీరు కూడా ఇలా నిద్రకు సంబంధించి సమస్యలను ఎదుర్కుంటున్నారా? అయితే ఈ నియమాలు పాటించండి. నిద్ర సరిగా పట్టడం లేదంటే మానసిక, శారీర సమస్యలు ఉండి ఉంటాయి. అలా కాదు మామూలుగా నిద్ర పట్టడం లేదంటే మాత్రం ఈ చిట్కాలు పాటించండి. అప్పటికీ నిద్ర పట్టకపోతే మాత్రం తప్పక వైద్యుడిని సంప్రదించాల్సిందే!
పండంటి నిద్రకు.. పన్నెండు సూత్రాలు!! Read More »
కావాల్సినవి : మష్రూమ్ : 250 గ్రా. జీడిపప్పు : 10 టమాటాలు : 2 ఉల్లిగడ్డ : 1 అల్లం, వెల్లుల్లి పేస్ట్ : అర టీస్పూన్ లవంగాలు : 4 దాల్చినచెక్క : చిన్న ముక్క యాలకులు : 2 పెరుగు : రెండు టేబుల్స్పూన్స్ బటర్ : రెండు టేబుల్స్పూన్స్ కస్తూరీమేతీ : అర టీస్పూన్ కారం : అర టీస్పూన్ పసుపు : చిటికెడు ధనియాల పొడి : పావు టీస్పూన్
ఇలా చేయండి మష్రూమ్ని లొట్టలేసుకంటూ తింటారు! Read More »
వేసవి అంటేనే మామిడి పండ్ల సీజన్ అని అర్థం! పండ్ల రారాజుగా పిలిచే మామిడి పండ్ల సీజన్లో వచ్చే అన్ని పండ్లను ఒకేసారి తినలేము. అలాంటి పండ్లు ఎక్కడ దొరుతాయో తెలుసుకొని బుక్ మార్క్ చేసి పెట్టుకోండి. వేసవి సాయంత్రం స్కూల్ నుంచి తిరిగి వస్తున్నప్పుడు పచ్చని మామిడి కట్ చేసి ఉప్పు, కారం పెట్టి అమ్మేవాళ్లను చూసే ఉంటారు. ఇంట్లో అమ్మ రసం పిండి జ్యూస్ చేసే రోజులు గుర్తున్నాయా? అసలు మామిడి కాయ, పండు
అల్పాన్సో నుంచి హిమసాగర్ వరకు ఏ మామిడి పండ్లు ఎక్కడ దొరుకుతాయి?! Read More »
కావాల్సిన పదార్థాలు : పప్పు – ఒక కప్పు మెంతికూర – ఒక కట్ట చింతపండు – నిమ్మకాయ అంత పచ్చిమిర్చి – 4 టమాట – 1 కరివేపాకు – ఒక రెమ్మ ఆవాలు – అర టీస్పూన్ జీలకర్ర – అర టీస్పూన్ ఉల్లిగడ్డ – 1 (చిన్నది) కస్తూరీమేతీ – పావు టీస్పూన్ ఎండుమిర్చి – 2 వెల్లుల్లిపాయలు – 4 రెబ్బలు కారం – అర టీస్పూన్ ఉప్పు, నూనె –
పోపుతోనే రెట్టింపు రుచితో అదిరిపోయే మెంతికూర పప్పు! Read More »
ఉపవాసం సమయంలో ఏదైనా అల్పాహారం తీసుకుంటుంటారు కొందరు. అలాంటి వారికి టేస్టీ సగ్గుబియ్యం కిచిడీ ఎలా తయారు చేయాలో తెలుసుకోండి. సగ్గుబియ్యంతో కేవలం జావా, పాయసమే కాదు.. రుచికరమైన కిచిడీ కూడా చేసుకోవచ్చు. పైగా ఈ అల్పాహారం మీకు తేలికగా జీర్ణమవుతుంది. కార్బొహైడ్రేట్స్ తక్కువగా ఉండే ఇది కేవలం ఉపవాస సమయంలోనే కాదు.. బరువు తగ్గాలనుకునేవారికి కూడా మంచి ఆహారం. కాబట్టి ఒకసారి దానికి కావాల్సినవి, తయారీ విధానం ఏంటో ఒక లుక్కేయండి. కావాల్సిన పదార్థాలు :
ఉపావాస దీక్ష సమయంలో అల్పాహారం సగ్గుబియ్యం కిచిడీ! Read More »
Powered by WordPress