వంటలు

కావాల్సిన‌విఃపాల‌కూరః మూడు క‌ట్ట‌లుఉల్లిగ‌డ్డ‌లుః 3 (చిన్న‌వి)వెల్లుల్లిపాయ‌లుః 10 రెబ్బ‌లుకారంః ఒక టేబుల్‌స్పూన్ఆవాలుః అర టీస్పూన్జీల‌క‌ర్రః పావు టీస్పూన్శ‌న‌గ‌ప‌ప్పుః పావు టీస్పూన్మిన‌ప‌ప‌ప్పుః పావు టీస్పూన్ఎండుమిర్చిః 4క‌రివేపాకుః ఒక రెమ్మ‌ప‌సుపుః చిటికెడుధ‌నియాల‌పొడిః పావు టీస్పూన్నూనె, ఉప్పుః త‌గినంత‌ త‌యారీఃస్టెప్ 1ః పాల‌కూర‌ను వీలైనంత చిన్న‌గా క‌ట్ చేసుకొని క‌డిగి ప‌క్క‌న పెట్టుకోవాలి. కాడ‌లు ముదురు ఉంటే వాటిని క‌ట్ చేయొద్దు.స్టెప్ 2ః మిక్సీజార్‌లో ఉల్లిపాయ ముక్క‌లు క‌ట్ చేసి వేసుకోండి. ఇందులోనే వెల్లుల్లి రెబ్బ‌లు, కారం, ఉప్పు వేసి మ‌రీ […]

కావాల్సిన‌వి : అర‌టిపండ్లు : 3బ్రౌన్ షుగ‌ర్‌ : ఒక క‌ప్పునూనె : అర క‌ప్పుకొబ్బ‌రి నూనె : అర క‌ప్పువెనీలా ఎసెన్స్ : ఒక టీస్పూన్గోధుమ పిండి : 1 1/2 క‌ప్పులుబేకింగ్ సోడా : అర టీస్పూన్బేకింగ్ పౌడ‌ర్ : అర టీస్పూన్దాల్చిన పొడి : అర టీస్పూన్ఉప్పు : త‌గినంత త‌యారీ : స్టెప్ 1ః ఒక గిన్నెలో అర‌టి పండు ముక్కులు, బ్రౌన్ షుగ‌ర్ వేసి మాష‌ర్‌తో బాగా గుజ్జులా చేసుకోవాలి.స్టెప్

కావాల్సిన ప‌దార్థాలు : చికెన్ : 500 గ్రా. ఉల్లిగ‌డ్డ : 1 పెరుగు : ఒక క‌ప్పు ధ‌నియాలు : ఒక టీస్పూన్ మిరియాలు : పావు టీస్పూన్ ల‌వంగాలు : 4 దాల్చిన‌చెక్క : ఒక ఇంచు ముక్క‌ యాల‌కులు : 3 నిమ్మ‌కాయ : 1 కొత్తిమీర : ఒక క‌ట్ట ప‌సుపు : పావు టీస్పూన్‌ క‌రివేపాకు : ఒక రెమ్మ‌ కారం : ఒక టేబుల్ స్పూన్ నూనె, ఉప్పు

కావాల్సిన ప‌దార్థాలు : మ‌ట‌న్ : 500 గ్రా. ఉల్లిపాయ‌లు : 2 (పెద్ద‌వి) ధనియాలు : అర టీస్పూన్ గ‌రం మ‌సాలా :  పావు టీస్పూన్ అల్లం, వెల్లుల్లిపేస్ట్ : ఒక టేబుల్‌స్పూన్ కారం : 2 టేబుల్‌స్పూన్స్ కొత్తిమీర : ఒక క‌ట్ట జీడిప‌ప్పు : 10 పెరుగు : ఒక క‌ప్పు ట‌మాట : 1 ప‌సుపు : పావు టీస్పూన్‌ ఉప్పు, నూనె : త‌గినంత త‌యారీ విధానం : స్టెప్

కావాల్సిన‌వి : మ‌ష్రూమ్ : 250 గ్రా. జీడిప‌ప్పు : 10 ట‌మాటాలు : 2 ఉల్లిగ‌డ్డ : 1 అల్లం, వెల్లుల్లి పేస్ట్ : అర టీస్పూన్‌ ల‌వంగాలు : 4 దాల్చిన‌చెక్క : చిన్న ముక్క‌ యాల‌కులు : 2 పెరుగు : రెండు టేబుల్‌స్పూన్స్‌ బ‌ట‌ర్ : రెండు టేబుల్‌స్పూన్స్‌ క‌స్తూరీమేతీ : అర‌ టీస్పూన్ కారం : అర టీస్పూన్ ప‌సుపు : చిటికెడు ధనియాల పొడి : పావు టీస్పూన్

కావాల్సిన ప‌దార్థాలు : ప‌ప్పు – ఒక క‌ప్పు మెంతికూర – ఒక క‌ట్ట‌ చింత‌పండు – నిమ్మ‌కాయ అంత ప‌చ్చిమిర్చి – 4 ట‌మాట – 1 క‌రివేపాకు – ఒక రెమ్మ ఆవాలు – అర‌ టీస్పూన్ జీల‌క‌ర్ర – అర టీస్పూన్ ఉల్లిగ‌డ్డ – 1 (చిన్న‌ది) క‌స్తూరీమేతీ – పావు టీస్పూన్ ఎండుమిర్చి – 2 వెల్లుల్లిపాయ‌లు – 4 రెబ్బ‌లు కారం – అర టీస్పూన్‌ ఉప్పు, నూనె –

ఉప‌వాసం స‌మ‌యంలో ఏదైనా అల్పాహారం తీసుకుంటుంటారు కొంద‌రు. అలాంటి వారికి టేస్టీ స‌గ్గుబియ్యం కిచిడీ ఎలా త‌యారు చేయాలో తెలుసుకోండి. స‌గ్గుబియ్యంతో కేవ‌లం జావా, పాయ‌స‌మే కాదు.. రుచిక‌ర‌మైన కిచిడీ కూడా చేసుకోవ‌చ్చు. పైగా  ఈ అల్పాహారం మీకు తేలిక‌గా జీర్ణ‌మ‌వుతుంది. కార్బొహైడ్రేట్స్ త‌క్కువ‌గా ఉండే ఇది కేవ‌లం ఉప‌వాస స‌మ‌యంలోనే కాదు.. బ‌రువు త‌గ్గాల‌నుకునేవారికి కూడా మంచి ఆహారం. కాబ‌ట్టి ఒక‌సారి దానికి కావాల్సిన‌వి, త‌యారీ విధానం ఏంటో ఒక లుక్కేయండి. కావాల్సిన ప‌దార్థాలు :