ఆరోగ్యం

ఇటీవ‌లి కాలంలో.. రాగి బాటిల్‌లో నీరు తాగ‌డం ఎక్కువైంది. అయితే ఒంటికి త‌క్కువ మొత్తంలో రాగి అవ‌స‌రం. కానీ అది అధికంగా తీసుకుంటే హానిక‌రం అని కూడా తెలుసుకోండి. అస‌లు ఎవ‌రు ఎంత వ‌ర‌కు ఈ బాటిల్‌లో నీరు తాగొచ్చో పూర్తి వివ‌రాలు ఇస్తున్నాం. రాగి సీసాలు విస్తృత ప్రజాదరణ పొందాయి. వాటి యాంటీమైక్రోబయల్ లక్షణాలు, సంభావ్య ఆరోగ్య ప్రయోజనాల కోసం జరుపుకొంటున్నారు. అదనంగా ఎర్ర రక్త కణాల నిర్మాణం, నాడీ కణాల నిర్వహణ, రోగనిరోధక వ్యవస్థ […]

పాలు తాగి మిగిలిపోయినా.. ఇంకా ఏం సంద‌ర్భంలోనైనా సింక్‌లో పాల‌ను గుమ్మ‌రించేస్తాం. అలా చేస్తే ఏం జ‌రుగుతుందో తెలుసా? నీటి కంపెనీల ప్ర‌కారం ఇలా చేయ‌కూడ‌ద‌ని చెబుతున్నారు. అది ఎందుకో తెలుసుకోండి. మీరు ఉదయం ఒక కప్పు లేదా గిన్నెలో ఓట్స్‌, ఇంకా ఇత‌ర ఏవైనా వేసుకున్న‌ప్పుడు పాల‌ను క‌లుపుకోవ‌డం ప‌రిపాటే. ఒక‌సారి పాల ప్యాకెట్ లేదా బాటిల్ ఓపెన్ చేసిన పాలు ఒక‌లాంటి పుల్ల‌టి వాస‌న వ‌స్తాయి. అయితే అలా మిగిలిన పాల‌ను అలాగే ఉంచుకోలేరు.

మొక్కజొన్న పట్టు.. సాధారణంగా మొక్కజొన్న కంకుల నుంచి వేరు చేసి సున్నితమైన బంగారు రంగు తంతువులను పాడేస్తారు. కానీ పోష‌కాహార నిపుణులు ఇవి ఆరోగ్య‌ప్ర‌దాయిని అని చెబుతున్నారు. వాటి గురించి వివ‌రంగా తెలుసుకోండి. వంటగదిలో ఉపయోగించే చాలా వాటికంటే కూడా మొక్క‌జొన్న ప‌ట్టులో చాలా పోష‌కాలు ఉంటాయి. ఈ విష‌యం.. గ్యాస్ట్రోఎంటరాలజిస్టులు కూడా చెబుతున్నారు. ఈ బూరులాగా ఉండే వీటిలో.. ఫైబర్, యాంటీఆక్సిడెంట్లు సమృద్ధిగా ఉంటాయి. మొక్కజొన్న పట్టును క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవడం వల్ల ప్రేగు ఆరోగ్యానికి

మెంతి గింజలను.. జీర్ణక్రియను మెరుగుపరచడం నుంచి రక్తంలో చక్కెరను నియంత్రించడం, బరువు నిర్వహణలో సహాయపడటం వరకు ఆరోగ్య‌క‌ర‌మైన పానీయంగా ప‌రిగ‌ణిస్తారు. కానీ ఈ గింజ‌ల‌ను రాత్రి నాన‌బెట్టాలా లేదా నీటిలో ఉడ‌క‌బెట్టి తాగాలా? మెంతులు వంట‌ల్లోనే కాదు.. ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుప‌రుచ‌డంలో కూడా స‌హాయ‌ప‌డుతాయి. అయితే వీటిని రెండు పద్ధతుల్లో కూడా తాగిన ప్ర‌యోజ‌నాలుంటాయి. అయితే సరైన ఎంపిక మీ ఆరోగ్య లక్ష్యాలపై ఆధారపడి ఉండవచ్చు. మీకు ఏ పద్ధతి ఉత్తమంగా పనిచేస్తుందో నిర్ణయించడంలో మీకు సహాయపడడానికి ఇక్కడ

ఆరోగ్యకరమైన అలవాట్లను అలవర్చుకోవడం మంచిదే. కానీ అతిగా ఉత్తమ పద్ధతులను చేయడం కూడా కొన్నిసార్లు ఊహించని ఆరోగ్య సమస్యలకు దారితీస్తుంది. అలా ఈ మూడు ఆరోగ్య‌క‌ర‌మైన అల‌వాట్ల‌ను అతిగా చేస్తే ఏం జ‌రుగుతుందో తెలుసుకోండి. ఆరోగ్యకరమైనవిగా పరిగణించబడే కొన్ని ప్రవర్తనలను అతిగా చేయడం శరీరాన్ని ఎలా ప్రతికూలంగా ప్రభావితం చేస్తుందో అర్థం చేసుకోవడం ముఖ్యం. ఈ ప్రమాదాలను గుర్తించడం ఆరోగ్యానికి సమతుల్య, సురక్షితమైన విధానాన్ని నిర్వహించడానికి సహాయపడుతుంది. కొన్ని “ఆరోగ్యకరమైన” అలవాట్లను అతిగా చేయడం వల్ల ఆరోగ్య

బిర్యానీతో పాటు.. ఇత‌ర కూర‌ల‌కు అంచుగా ఉల్లిపాయ పెట్టుకోవ‌డం చాలామందికి అల‌వాటు. హోట‌ల్‌కి వెళ్లినా నిమ్మ‌కాయ‌తో పాటు, ఉల్లిపాయ‌లు ఇవ్వ‌డం ప‌రిపాటి. అస‌లు ఇలా ఎందుకు తింటామో ఎప్పుడైనా ఆలోచించారా? మీ ప్లేట్ పక్కన పచ్చి ఉల్లిపాయ ముక్క పెట్టుకోవడం చేస్తుంటారా? అస‌లు అలా మీరు ఎందుకు పెట్టుకోవాల‌ని అనుకుంటున్నారు. ఏ కూర‌లోకైనా కావాలి అనిపిస్తున్న‌దా? ఇది కొన్ని ప్రాంతాల్లో క‌చ్చిత‌మైన సంప్ర‌దాయం. క్రంచ్‌గా ఉంటుంద‌ని పెట్టుకొనే వాళ్లూ ఉన్నారు. కొంద‌రు కేవ‌లం ప‌చ్చి ఉల్లిపాయ‌ను మాత్ర‌మే

కిచెన్‌లో స్టీల్ డబ్బాల‌దే రాజ్యం. ఈ మాట భార‌త‌దేశంలో ఉన్న అంద‌రు ఆడ‌వాళ్లు ఒప్పుకోవాల్సిందే. దీనికి కార‌ణం వాటి మ‌న్నిక ఎక్కువ‌. అంతేకాదు.. శుభ్రం చేయ‌డం కూడా తేలిక‌. కాబ‌ట్టి వీటిని ఎక్కువ‌గా ఈ గిన్నెల‌ను, డ‌బ్బాల‌ను ఉప‌యోగిస్తుంటారు. కానీ వీటిలో కొన్ని ఆహార‌ప‌దార్థాలు భ‌ద్ర‌ప‌ర‌చ‌కూడ‌ద‌ని తెలుసా? పప్పులు, ఊరగాయల నుంచి లంచ్‌బాక్స్‌ల వరకు అన్నిర‌కాలుగా స్టీల్‌ని ఉప‌యోగిస్తుంటాం. కానీ ప్ర‌తిదీ వాటిలో ఎక్కువ కాలం నిల్వ ఉంచ‌కూడ‌దు. ఎందుకంటే.. కొన్ని ఆహారాలు స్టీల్‌తో చర్య జరపవచ్చు

ఏ కాలంలోనైనా అలోవెరా ఆరోగ్యం పెంచ‌డంలో ఎంతో ప్రాముఖ్యతను పెంచుతుంది. శ‌రీరం తేమగా ఉండేలా చూసుకోవడానికి ఇది ఒక గొప్ప మార్గం. దీనివ‌ల్ల‌ ఆరోగ్య సంబంధిత ప్రయోజనాలను పొందొచ్చు. శతాబ్దాలుగా ఔషధ మొక్కగా అలోవెరాని చూస్తున్నాం. కలబంద రసం అనేది కేవలం అందానికి మాత్రమే వాడేవాళ్లం. ఇది ఇప్పుడు ఆరోగ్యానికి కూడా ఎంతో మేలు చేస్తుందని తెలిసింది. అదెలాగో చ‌దువండి. యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు..కలబందలో పాలీఫెనాల్స్ వంటి యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి. దీనికి కారణం మొక్కలో యాంటీ

గుండె జబ్బులు మహిళల్లో మరణానికి ప్రధాన కారణంగా ఉన్నప్పటికీ చాలామంది దీనిని ప్రధానంగా పురుషుల సమస్యగా భావిస్తారు. ఈ దురభిప్రాయం తరచుగా మహిళలకు ఆలస్యంగా రోగ నిర్ధారణ, చికిత్సకు దారితీస్తుంది. ముఖ్యంగా సుమారు 60 మిలియన్ల మంది మహిళలు ఏదో ఒక రకమైన గుండె జబ్బుతో జీవిస్తున్నారు. స్త్రీలలో గుండెపోటు లక్షణాలు పురుషుల కంటే కొంత భిన్నంగా ఉంటాయి. ఈ ప్రత్యేక లక్షణాలను గుర్తించడం, తక్షణ వైద్య సహాయం కోరడం ప్రాణాలను కాపాడుతుంది. ఛాతీ నొప్పి పురుషులు,