మెంతి గింజలను.. జీర్ణక్రియను మెరుగుపరచడం నుంచి రక్తంలో చక్కెరను నియంత్రించడం, బరువు నిర్వహణలో సహాయపడటం వరకు ఆరోగ్యకరమైన పానీయంగా పరిగణిస్తారు. కానీ ఈ గింజలను రాత్రి నానబెట్టాలా లేదా నీటిలో ఉడకబెట్టి తాగాలా?
మెంతులు వంటల్లోనే కాదు.. ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుచడంలో కూడా సహాయపడుతాయి. అయితే వీటిని రెండు పద్ధతుల్లో కూడా తాగిన ప్రయోజనాలుంటాయి. అయితే సరైన ఎంపిక మీ ఆరోగ్య లక్ష్యాలపై ఆధారపడి ఉండవచ్చు. మీకు ఏ పద్ధతి ఉత్తమంగా పనిచేస్తుందో నిర్ణయించడంలో మీకు సహాయపడడానికి ఇక్కడ వివరణాత్మక పోలిక ఉంది.
- నానబెట్టిన మెంతి నీరు.. జీర్ణం సులభంగా అవుతుంది. మెంతి గింజలను రాత్రంతా నానబెట్టినప్పుడు అవి నీటిలో కరిగి పోషకాలను విడుదల చేస్తాయి. ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో ఈ నీటిని తాగడం వల్ల.. జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది. ఆమ్లత్వం నుంచి ఉపశమనం పొందుతుంది. జీవక్రియను పెంచడం ద్వారా బరువు నిర్వహణలో సహాయపడుతుంది. రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను స్థిరంగా ఉంచుతుంది. ఇది మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులకు ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. నానబెట్టిన మెంతి నీరు తేలికపాటిది.
- ఉడికించిన మెంతి నీరు.. బలమైన, ఎక్కువ శక్తివంతమైనది. నీటిలో మరిగించిన మెంతి గింజలు మరింత చురుకైన సమ్మేళనాలను సంగ్రహిస్తాయి. పానీయాన్ని బలంగా చేస్తాయి. ఈ మెంతి నీరు.. విషపదార్థాలను బయటకు పంపడం ద్వారా డీటాక్స్ పానీయంగా పనిచేస్తుంది. జలుబు, దగ్గు, వాపునకు మెరుగైన ఉపశమనాన్ని అందిస్తుంది. కొలెస్ట్రాల్ నిర్వహణ, గుండె ఆరోగ్యానికి మద్దతు ఇస్తుంది. అయితే ఉడికించిన మెంతి నీరు బలమైన రుచిని కలిగి ఉంటుంది. రోజువారీ వినియోగానికి అందరికీ సరిపోకపోవచ్చు.
- రెండు పద్ధతుల మధ్య పోషక వ్యత్యాసాలు ఉన్నాయి. నానబెట్టిన మెంతి నీరు సహజ ఎంజైమ్లను నిలుపుకుంటుంది. కడుపులో తేలికగా ఉంటుంది. ఉడికించిన మెంతి నీరు ఎక్కువ యాంటీఆక్సిడెంట్లు, సమ్మేళనాలను విడుదల చేస్తుంది కానీ కొన్ని వేడి వల్ల సున్నితమైన పోషకాలను కోల్పోవచ్చు. సరళంగా చెప్పాలంటే.. నానబెట్టిన నీరు రోజువారీ ఉపయోగం కోసం సున్నితంగా ఉంటుంది. అయితే ఉడికించిన నీరు నిర్దిష్ట ఆరోగ్య సమస్యలకు మరింత చికిత్సాత్మకంగా ఉంటుంది.
- మీరు దేనిని ఎంచుకోవాలంటే.. రోజువారీ ఆరోగ్యం, బరువు నిర్వహణ కోసం, నానబెట్టిన మెంతి నీరు మంచిది.
కాలానుగుణ జలుబు, దగ్గు లేదా డీటాక్స్ కోసం, ఉడికించిన మెంతి నీరు మరింత ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది.
మధుమేహ నియంత్రణకు, రెండూ సహాయపడతాయి. కానీ నానబెట్టిన నీటిని సాధారణ అలవాటుగా నిర్వహించడం సులభం. - నీరు త్రాగేటప్పుడు జాగ్రత్తలు తీసుకోవడం కూడా మరువద్దు. ఈ నీటిని అధికంగా తాగవద్దు. రోజుకు ఒక చిన్న గ్లాసు సరిపోతుంది. తక్కువ రక్తంలో చక్కెర ఉన్నవారు లేదా గర్భిణీ స్త్రీలు క్రమం తప్పకుండా ఉపయోగించే ముందు వైద్యుడిని సంప్రదించాలి. సురక్షితమైన వినియోగం కోసం ఎల్లప్పుడూ శుభ్రంగా, సరిగ్గా నానబెట్టిన/ఉడికించిన మెంతి గింజలను ఉపయోగించండి.
నానబెట్టిన, మరిగించిన మెంతి నీరు రెండూ ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను అందిస్తాయి. కానీ ఉత్తమ ఎంపిక మీ శరీర అవసరాలు, జీవనశైలిపై ఆధారపడి ఉంటుంది. మీ ఎంపికతో సంబంధం లేకుండా, మీ దినచర్యలో మెంతి నీటిని చేర్చుకోవడం మొత్తం ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడానికి సహజమైన, ఆరోగ్యకరమైన మార్గం కావచ్చు.