వేసవి అంటే పుచ్చకాయ ప‌ర్యాయ‌ప‌దంగా చెబుతారు. వేసవిలో సూప‌ర్ ఫ్రూట్ అంటే కూడా పుచ్చ‌కాయే! కానీ అన్ని వేళ‌ల్లో ఈ పండు తినడం ఆరోగ్యానికి మంచిది కాదు. ఏ సమయంలో ఈ పండు తిన‌కూడ‌దో తెలుసుకోండి.
పుచ్చకాయలో 92 శాతం నీరు ఉంటుంది. ఇది మండే వేడి నుంచి శరీరాన్ని హైడ్రేట్‌గా ఉంచుతుంది. ఇంకా చాలా ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను అందించడమే కాకుండా శరీరానికి ఉపశమనం కలిగిస్తుంది. పుచ్చకాయలో అవసరమైన పోషకాలు, విటమిన్లు, ఖనిజాలు, యాంటీఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇవి ఆరోగ్యాన్ని అందిస్తాయి. ఇన్ని ప్ర‌యోజ‌నాలు ఉన్నా కూడా కొన్ని స‌మ‌యాల్లో ఈ పండు తినకూడదు.
ప్రజలు తరచుగా ఆరోగ్య సమస్యలను పట్టించుకోరు. పుచ్చకాయను తమకు ఇష్టమైన వేసవి పండుగా తింటుంటారు. అయితే రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు పెరగడం, మూత్రపిండాల పనితీరును ప్రభావితం చేయడం వంటి కొన్ని పరిస్థితులు మీ ఆరోగ్యానికి మేలు చేయడం కంటే అనారోగ్యానికి గురి చేస్తాయి. పుచ్చకాయ వినియోగాన్ని ప్రమాద కారకంగా చేసే నాలుగు ఆరోగ్య సమస్యల జాబితా ఇక్కడ ఉంది.
డయాబెటిస్
పుచ్చకాయలో అధిక గ్లైసెమిక్ సూచిక ఉంది. ఇది మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులు దాని వినియోగాన్ని పరిమితం చేస్తుంది. ఇంకా అధిక నీటి శాతం, అధిక ఫైబర్ కారణంగా మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులు తక్కువ పరిమాణంలో పుచ్చకాయను తినవచ్చు. అలాగే సహజ చక్కెరలు అధికంగా ఉండడం వల్ల మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులకు ఇది మంచి చిరుతిండి కాదు.
జలుబు- దగ్గు
జలుబు, దగ్గుతో బాధపడే వ్యక్తులు పుచ్చకాయకు దూరంగా ఉండాలి. ఎందుకంటే ఇది చల్లదనాన్నిచ్చే పండు కాబట్టి ఈ పరిస్థితులు మరింత తీవ్రమవుతాయి. పుచ్చకాయలో అధిక నీటి శాతం శ్లేష్మం ఉత్పత్తిని పెంచుతుంది. దీని వలన జలుబు, ద‌గ్గులు మరింత తీవ్రమవుతాయి.
జ్వరం
మీకు జ్వరం ఉంటే పుచ్చకాయను తినకూడదు. జ్వరం ఉన్న సమయంలో ఈ చల్లదనాన్నిచ్చే పండును తినడం ప్రయోజనకరంగా ఉండకపోవచ్చు. ఇది జ్వరం లక్షణాలను పెంచుతుంది. చల్లబరిచే స్వభావం శరీరం సహజ ఉష్ణ నియంత్రణకు ఆటంకం కలిగిస్తుంది. చలి, అసౌకర్యాన్ని మరింత తీవ్రతరం చేస్తుంది. ఇది ఇప్పటికే జ్వరం కారణంగా బలహీనంగా ఉన్న జీర్ణవ్యవస్థను కూడా ప్రభావితం చేస్తుంది.
అలెర్జీ
అలెర్జీలు ఉన్నవారు పుచ్చకాయ తినడం మానేయాలి. ఎందుకంటే అది వారి లక్షణాలను మరింత తీవ్రతరం చేస్తుంది. పుచ్చకాయ తిన్న తర్వాత మీకు ఏవైనా అలెర్జీ ప్రతిచర్యలు కనిపిస్తే దానిని నివారించడం మంచిది.